De Methode voor Zelfgenezing

Lankes methode voor het oplossen van chronische klachten op fysiek, mentaal-emotioneel en spiritueel niveau

De methode van Lanke

Loop je vast met je klacht in de reguliere gezondheidszorg? Heb je al van alles geprobeerd om van je fysieke of mentaal-emotionele klachten af te komen, maar lijkt niets te werken?

Chronische klachten krijgen vaak een goedbedoelde, maar verkeerde aanpak die zich richt op de symptomen. De echte oorzaak blijft buiten beeld en ligt bovendien heel ergens anders dan je misschien denkt.

De Methode van Zelfgenezing pakt klachten bij de onderliggende oorzaak aan en die bevindt zich in je brein. Of beter gezegd: in de oude focus van je brein op overleven.

De methode richt zich echter niet alleen op je brein, want bij chronische klachten spelen altijd drie niveaus een rol: fysiek, mentaal-emotioneel en spiritueel.

"Je kwam heel snel tot de kern en het voelde heel erg als een maatwerk aanpak speciaal voor mij."

Wat zijn chronische klachten?

Chronische of terugkerende klachten zijn klachten die je al langer hebt. Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets helpt écht. Symptoombestrijding is niet genoeg. Het roer moet om.

Chronische of terugkerende klachten ontstaan wanneer de samenwerking van de darmen, het hormonale systeem en het zenuwstelsel is verstoord. Dit heeft gevolgen op je fysieke niveau natuurlijk, maar ook op mentaal-emotioneel en spiritueel niveau ontwikkelen zich zo klachten. Deze drie gezondheidsniveaus beïnvloeden elkaar continu, wat het lastig maakt chronische klachten op te lossen.

Bij chronische klachten speelt je brein en zijn oeroude overlevingsfocus altijd een rol. Dit uit zich in bepaalde gedachte- en gewoontepatronen, stress en een verstoord hormoonstelsel, zenuwstelsel en darmstelsel.

Voorbeelden van chronische klachten zijn fysieke klachten als darmklachten, diabetes-II, pijn, mentaal-emotionele klachten als vermoeidheid, slapeloosheid, hoofdpijn, depressie en spirituele klachten als je eenzaam voelen, je niet gezien voelen.

De werkingsprincipes achter de Methode voor Zelfgenezing

De methode bestaat uit 5 stappen. Bij elke stap pak je één deel van het oeroude overlevingsinstinct aan, waardoor je grote hoeveelheden stress op kunt lossen. 

1. Je verandert gewoontepatronen die stress veroorzaken

Veel chronische klachten ontstaan niet door één gebeurtenis, maar door jarenlang herhaalde patronen zoals moeten, aanpassen, perfectionisme, controle houden of jezelf wegcijferen. Deze patronen zetten het lichaam voortdurend onder druk. De methode helpt je deze automatische gewoontesystemen te herkennen en stap voor stap te veranderen.

2. Je werkt op bewust én onbewust niveau

Verandering ontstaat niet alleen door inzicht. Daarom combineert de methode bewustwording met nieuwe ervaringen. Door kleine opdrachten, visualisaties, herhaling en nieuwe associaties leert het brein dat een andere reactie mogelijk en veilig is. Daardoor veranderen niet alleen je gedachten, maar ook je automatische reacties.

Het lichaam speelt een actieve rol in het proces van verandering. Chronische klachten zijn zowel een gevolg van gedachten of emoties, als van een lichaam dat gewend is geraakt aan een bepaalde staat van spanning of bescherming. Het lichaam geeft daarmee voortdurend informatie over hoe een patroon zich uit in het dagelijks leven. Door deze signalen serieus te nemen en er anders mee om te gaan, ontstaat stap voor stap een nieuwe lichamelijke balans.

Verandering ontstaat vervolgens niet door één inzicht of één moment van bewustwording, maar door herhaling van nieuwe ervaringen. Het brein leert vooral door wat steeds opnieuw gebeurt. Daarom werkt de methode met kleine, herhaalbare stappen die een nieuw patroon opbouwen. Hierdoor verliest het oude patroon langzaam zijn vanzelfsprekendheid en wordt het nieuwe patroon steeds meer de nieuwe norm.

Gevoeligheid speelt hierin een belangrijke rol. In de Methode voor Zelfgenezing wordt gevoeligheid niet gezien als iets wat je moet onderdrukken of overstijgen, maar als waardevolle informatie van het lichaam. Het vraagt om dezelfde zorg en aandacht die je ook zou geven aan iets kwetsbaars, zoals een kind of een jong dier: met respect, aandacht en afstemming, in plaats van onderdrukking of verharding.

In sommige therapeutische benaderingen wordt gewerkt met het innerlijke kind, waarbij je in de ervaring kunt opgaan. In deze methode blijft er juist bewust een zekere afstand. Je kijkt als het ware naar wat er in je gebeurt, zonder erin te verdwijnen. Vanuit die afstand kun je beter voelen wat er nodig is.

Wanneer er bijvoorbeeld behoefte is aan troost of veiligheid, wordt dat niet alleen mentaal ingevuld, maar ook lichamelijk ervaren. Je laat het lichaam voelen wat regulatie, rust of zachtheid is, zonder volledig te versmelten met de emotie zelf. Zo blijft er ruimte om te ervaren en te sturen tegelijk.

3. Je ontwikkelt het tegenovergestelde van het oude patroon

Een klacht wordt gezien als de uitkomst van een bepaald patroon. Daarom richt de methode zich niet alleen op het verminderen van klachten, maar vooral op het ontwikkelen van kwaliteiten die meer ruimte willen krijgen in je leven. De klacht wijst daarmee de richting naar wat versterkt mag worden om het proces te veranderen.

Achter deze patronen kunnen ook ingrijpende of langdurige ervaringen schuilgaan die in het lichaam en het brein zijn opgeslagen. Deze hoeven in de Methode voor Zelfgenezing niet telkens opnieuw te worden doorleefd of uitgebreid geanalyseerd om verandering mogelijk te maken. De focus ligt niet op het herhalen van het verleden, maar op het versterken van nieuwe ervaringen in het hier en nu.

Door bewust tegenovergestelde ervaringen op te doen, krijgt het systeem stap voor stap een ander referentiekader. Het brein en het lichaam ervaren dat een andere reactie mogelijk is, zonder dat het oude opnieuw volledig hoeft te worden geactiveerd. Hierdoor verliest het oude patroon geleidelijk zijn intensiteit en invloed.

Eigenschappen die eerder als kwetsbaarheid werden ervaren, kunnen hierdoor steeds meer een kracht worden. Gevoeligheid kan bijvoorbeeld veranderen van een bron van overbelasting naar een bron van verbinding, intuïtie en veerkracht. Zo ontstaat niet alleen vermindering van klachten, maar ook een nieuw evenwicht waarin andere kwaliteiten zich kunnen ontwikkelen en verdiepen.

De klacht als kompas

Een chronische klacht wordt binnen de Methode voor Zelfgenezing niet gezien als een losstaand probleem, maar als de uitkomst van een patroon. Daarom richt de methode zich niet alleen op het verminderen van klachten, maar ook op het ontwikkelen van kwaliteiten die meer ruimte willen krijgen in je leven. Waar overlevingspatronen kunnen leiden tot druk, spanning, aanpassing of onzekerheid, ontstaat stap voor stap meer vrijheid, vertrouwen, rust en leven vanuit jezelf.

De gedachte achter de methode

Als aquatisch ecoloog heb ik geleerd om naar processen en samenhang te kijken. In een ecosysteem ontstaat verandering zelden door één factor aan te pakken. Het geheel van onderlinge relaties bepaalt de uitkomst.

De Methode voor Zelfgenezing kijkt op dezelfde manier naar gezondheid. Een chronische klacht wordt niet gezien als een losstaand probleem, maar als de uitkomst van een proces. Door de patronen die dit proces sturen te veranderen, ontstaat ruimte voor een andere uitkomst: meer gezondheid, meer vrijheid en meer leven vanuit jezelf.

De Methode voor Zelfgenezing verandert stressveroorzakende gewoontepatronen door op bewust én onbewust niveau nieuwe ervaringen op te doen en het tegenovergestelde te ontwikkelen van de patronen die de klacht in stand houden. Hierdoor ervaar je meer ontspanning, vrijheid en een gevoel van meer jezelf zijn.

Methode voor Zelfgenezing in één zin

Het losmaken van kwaliteiten die vast zijn komen te zitten in overlevingspatronen.

Dat zie je overal terug:

• Gevoeligheid wordt intuïtie en verbinding.
• Verantwoordelijkheid wordt daadkracht.
• Zorgzaamheid wordt liefdevol geven én ontvangen.
• Doorzettingsvermogen wordt veerkracht.
• Ambitie wordt inspiratie en creativiteit.
• Alertheid wordt opmerkzaamheid.

Relationele dimensie van de methode

Patronen ontstaan zelden op zichzelf, maar vrijwel altijd in relatie tot anderen. Juist in contact met de ander worden automatische reacties zichtbaar: aanpassen, controleren, pleasen, terugtrekken of jezelf wegcijferen. Daarom speelt relatie een belangrijke rol in de ontwikkeling en verandering van deze patronen.

De Methode voor Zelfgenezing kan dan ook individueel worden gevolgd, maar ook samen binnen een relatie. Wanneer twee mensen samen werken met deze methode, ontstaat er een gezamenlijk proces waarin inzichten, overtuigingen en ervaringen elkaar versterken. Er kan een gedeeld doel worden gevormd voor persoonlijke én relationele ontwikkeling.

In plaats van dat ieder los zijn eigen proces doorloopt, wordt de relatie zelf een oefenruimte voor verandering. Identiteit ontwikkelt zich daarbij niet alleen in jezelf, maar juist in de interactie met de ander.

Dit sluit aan bij het idee dat je jezelf niet los van de ander ontwikkelt, maar in verbinding. In mijn eigen ervaring, onder andere als eeneiige tweeling, is dat een voortdurend terugkerend thema geweest: wie je bent, ontstaat niet alleen in jezelf, maar in relatie tot de ander.

Het terrein Centrum Lanke

Centrum Lanke ligt in een stukje bos, omgeving door natuurgebieden en weilanden. Voor sessies ontvang ik je in de praktijk, een houten huisje in het bos. Voor sommige sessies zullen we ook naar buiten gaan en gebruik maken van de meditatiecirkel, levenscirkels of het wandelpad. 

Methodiek toegelicht: de polsmeting

Je hartslag verandert bij impulsen van buitenaf. Soms kun je dit zelf ook merken. Stel je voor dat ik een stuk stinkkaas onder je neus leg bijvoorbeeld. Grote kans dat je schrikt. In je polsslag kun je deze reactie voelen.

Zo voel ik ook de reactie van je lichaam wanneer ik een testbuisje vastpak met daarin een supplement. Of een testbuisje met een voedingsmiddel. Ik voel aan de reactie in je hartslag of je baat hebt bij een bepaald supplement, of dat je misschien een allergie of intolerantie hebt.

Zo doe ik een polsmeting

Een opleiding in polsdiagnostiek (klik hier voor meer informatie) heeft me geleerd om de reactie van je lichaam te kunnen voelen. Door jarenlange ervaring kan ik nog veel dieper voelen in je pols. Ik voel niet alleen wanneer je reageert, maar ook waarom je zo reageert. Bij het voelen van je pols krijg ik bepaalde beelden die aangeven waar een bepaalde klacht vandaan komt, een trauma, of beelden die te maken hebben met een positieve gezondheidsontwikkeling die voor je ligt.

Chronische klachten los ik op door samen met jou te ontdekken waar er (te veel) druk op je lichaam staat. Druk vertaalt zich altijd naar het lichaam, met grote gevolgen voor je zenuwstelsel, hormoonstelsel en darmen. Bij chronische klachten is de samenwerking tussen je zenuwstelsel, je hormoonstelsel en je darmen verstoord.

Via een polsmeting voel ik welk onderwerp een rol speelt bij jouw klacht. Een pols kan ik voelen na een gesprek, maar ook ervoor. Dan voel ik eerst de pols en vertel je daarna in wat voor proces je zit.

Een polsmeting komt altijd uit op een bepaalde overtuiging die je dwarszit. Door sterke overtuigingen leggen we veel druk op onszelf, soms wel dagelijks. Dit kunnen we heel gewoon zijn geworden, maar ongemerkt levert dit altijd stress op. Je lichaam moet deze stress verwerken, en dit heeft effect op de je hormoonstelsel, zenuwstelsel en darmen. Wanneer je een oude overtuiging van jezelf op het spoor komt, kan dit dus van grote betekenis zijn voor je totale gezondheid.

Tijdens een polsmeting krijg ik een beeld door en doe ik vaak meteen een gezond makende visualisatie aan de hand van het beeld. Zonder nog te weten waar dit beeld precies om gaat, zorg ik er zo voor dat de associatie met dit beeld positief wordt.  

Een voorbeeld polsmeting

‘Ik zie tralies. Het voelt enorm benauwd, de ruimte is te dicht en beperkend. Help, ik wil dit niet!’

Dit beeld zie ik terwijl ik de pols van mijn cliënte vasthoud. Ik vraag haar ze wel eens in een getraliede ruimte is geweest. Een kasteel, een erker of iets anders misschien. Ze vertelt dat ze de oude gevangenis van Breda wel eens bezocht heeft, de koepel. Ik vraag haar of haar wat positiefs opviel tijdens dit bezoek. “De leegte. Het was verbazingwekkend, zo ruimtelijk. Voornamelijk de deuren vielen op, het waren er zo veel!” Ik voel dat hier een positieve associatie in zit, al weet ik nog niet waarom. “Welke kleur hebben de deuren?”, vraag ik haar. Ze zijn rood. Ik vraag of ze een andere kleur kunnen krijgen. “Blauw”, zegt ze. Haar associatie met gevangenis is nu zo positief mogelijk gemaakt. Ik stop de polsmeting en visualisatie.

Mijn cliënte is bij mij gekomen om zich weer goed te voelen, om weer zin te krijgen in alles en om echt tot rust te komen. Ze heeft meerdere klachten, zoals terugkerende hartkloppingen.

Ze vraagt of de visualisatie iets te maken had met de oorlog. In haar familie heeft de oorlog een grote rol gespeeld. Ik weet het niet, maar ik weet wel dat je van alles erft – genetisch meekrijgt – ook oorlogservaringen. Toch voel ik dat de gevangenis ook een rol moet spelen in haar huidige leven, al is ze zich hier niet van bewust. Ik stel haar de vraag of ze zich misschien al heel lang te verantwoordelijk voelt voor haar gezin? Bingo.  

De cliënte me dat ze jarenlang alleen voor haar gezin heeft gezorgd, omdat haar man vaak voor langere periodes van huis weg was in verband met zijn werk. Er zit een sterke, oude overtuiging in haar: “Ik moet fit opstaan om weer voor mijn gezin te zorgen.” Deze overtuiging geeft overbelasting op fysiek, mentaal-emotioneel en spiritueel niveau en veroorzaakt chronische klachten. Zoals hartkloppingen bijvoorbeeld.

Een Positief Doel

Gezonder worden is meer dan klachten die je weg wilt hebben. Met mijn werkwijze definiëren we samen verschillende doelen die je wilt behalen. Dus zowel geen last meer hebben van je klacht, iets dat je niet meer wilt (negatief doel) als een positief doel. Bijvoorbeeld:

• Je zit beter in je vel en voelt je goed bij jezelf
• Je voelt je energieker
• Je hebt zelfvertrouwen waardoor alles makkelijker gaat
• Je hebt de eigen regie
• Je hebt een positieve mindset