Burnout Preventie
✅ 18+ jaar ervaring als gecertificeerd therapeute
✅ Gratis kennismakingsgesprek
✅ Vergoed door verschillende verzekeraars
✅ 18+ jaar ervaring als gecertificeerd therapeute
✅ Gratis kennismakingsgesprek
✅ Vergoed door verschillende verzekeraars
Eindelijk weer uitgerust
Rust in je hoofd
Weer voelen wie je bent
Een burn out ontstaat zelden alleen door drukte.
In werkelijkheid spelen oude overtuigingen, stressreacties en gewoonten een grote rol. Daardoor blijf je doorgaan, ook als je lichaam allang signalen geeft dat het te veel is.
Fysiek niveau
Op dit niveau gaat het over spanning, energie en herstel. We onderzoeken samen hoe je lichaam reageert op langdurige stress en waar het systeem overbelast is geraakt. We werken aan het herstellen van balans in je zenuwstelsel, hormoonstelsel en darmstelsel, zodat je lichaam weer tot rust kan komen. Met kleine, haalbare stappen ervaar je weer meer energie en ontspanning en regie.
Mentaal emotioneel niveau
We onderzoeken welke overtuigingen en patronen ervoor zorgen dat je blijft doorgaan. Denk aan het gevoel dat je het goed moet doen, verantwoordelijk bent voor anderen of geen ruimte mag innemen. Deze overtuigingen sturen je gedrag vaak automatisch. Door ze te herkennen en stap voor stap te veranderen, ontstaat er meer rust in je hoofd en wordt het makkelijker om grenzen aan te voelen en aan te geven. Grenzen stellen wordt een logisch gevolg wanneer je meer ruimte ervaart voor wat voor jou belangrijk is.
Spiritueel niveau
Dit niveau gaat over zingeving en innerlijke rust. We kijken samen waar je energie van krijgt en wat voor jou betekenisvol voelt. In een burn-out kun je het contact met jezelf verliezen. Door hier weer aandacht aan te geven ontstaat er meer richting, vertrouwen en stevigheid. Dat vormt een basis voor duurzaam herstel.
Gecertificeerd therapeut
Lanke Broeders
Ik ben Lanke, ingenieur en natuurgeneeskundige. Twintig jaar geleden heb ik mijn praktijk opgericht, gespecialiseerd in chronische klachten op fysiek, mentaal-emotioneel en spiritueel niveau.
Ik weet uit ervaring hoe het is om te leven met klachten die je beperken en die niet vanzelf verdwijnen. Na de geboorte van onze oudste dochter kreeg ik zelf een burn-out. Die term werd toen nog nauwelijks gebruikt, waardoor ik lange tijd niet begreep wat er met me gebeurde. Deze periode heeft mij gemotiveerd om me te verdiepen in natuurgeneeskunde en verder te kijken dan losse symptomen.
Ik ben geboren als eeneiige tweeling. Tot mijn vierde jaar hoefde ik nauwelijks te praten, omdat mijn zus en ik elkaar feilloos aanvoelden. Inmiddels leef ik al meer dan dertig jaar in een liefdevol huwelijk met Tom, die als enig kind opgroeide. Dat verschil in achtergrond heeft mij van dichtbij laten ervaren hoe verschillend mensen kunnen zijn en hoe belangrijk het is om elkaar echt te leren begrijpen.
Ervaring in de praktijk
In de afgelopen jaren heb ik honderden cliënten begeleid. Op basis van mijn eigen ervaringen en mijn werk in de praktijk heb ik de Methode voor Zelfgenezing ontwikkeld. Deze methode helpt mensen om automatische stressreacties en oude patronen te herkennen en stap voor stap te veranderen.
In de praktijk zie ik dat de Methode voor Zelfgenezing kan bijdragen aan het verminderen en ook het oplossen van chronische klachten. Deze aanpak is geworteld in jarenlange ervaring en in wetenschappelijke inzichten, die we momenteel verder uitwerken in mijn tweede boek.
Erkende therapeut
Ik ben erkend door de beroepsvereniging VBAG en aangesloten bij het kwaliteitsregister RBCZ. Afhankelijk van je aanvullende verzekering is gedeeltelijke vergoeding van consulten mogelijk.
Biedt Lanke de juiste oplossing voor jouw klacht?
– Kom erachter met deze zelfscan!
In mijn praktijk help ik mensen met allerlei soorten klachten: van darmklachten tot relatieproblemen. Twijfel je of jouw klacht en mijn methode matchen? Logisch! Ontdek het in een paar minuten met deze zelfscan, gratis en vrijblijvend.
✅ Korte checklist om zelf in te vullen
✅ Inzicht in of je bij Lanke aan het juiste adres bent
✅ Extra: kosteloze eerste analyse
Ik vind het bijzonder om elke keer weer te ontdekken bij jou hoe ogenschijnlijk verschillende onderwerpen eigenlijk met elkaar een verband hebben.
Gratis zelfscan ontvangen
Werkwijze
Een burn-out laat zich niet alleen zien in vermoeidheid of uitputting, maar werkt vaak dieper door. Wanneer je langere tijd onder spanning staat, raakt je systeem overbelast. Je gaat op de automatische piloot door, terwijl je lichaam al signalen geeft dat het te veel is.
In de sessies werken we met gesprekken, lichaamsgerichte oefeningen en kleine, praktische opdrachten. Zo wordt zichtbaar welke patronen meespelen en hoe je daar stap voor stap anders mee om kunt gaan.
We werken daarbij op drie niveaus tegelijk: het fysieke niveau, het mentaal-emotionele niveau en het niveau van zingeving en innerlijke rust. Door op deze drie niveaus te werken ontstaat er meer inzicht, ontspanning en ruimte voor herstel.
In de begeleiding werk ik met mijn Methode voor Zelfgenezing, waarin inzichten uit neurowetenschap, natuurgeneeskunde en psychologie samenkomen. Waar passend maak ik gebruik van aanvullende werkvormen, zoals visualisaties, systemisch werk en de natuur rondom de praktijk.
Het terrein van Lanke
Praktijk Lanke ligt in een stukje bos. Het is omgeven door natuurgebieden en weilanden in Brabant. Voor sessies ontvang ik je in de praktijk, een houten huisje in het bos. Voor sommige sessies zullen we ook naar buiten gaan en gebruik maken van de meditatiecirkel, levenscirkels of het wandelpad.
Wat betekent burnout preventie en waarom is het belangrijk?
Burnout preventie betekent dat je leert herkennen wat er in je lichaam en brein gebeurt vóórdat klachten zich opstapelen. Daarbij gaat het niet alleen om minder werken of minder stress ervaren, maar juist om het doorzien van patronen die maken dat je voortdurend ‘aan’ staat.
Deze patronen zorgen er vaak voor dat signalen van je lichaam minder goed doorkomen. Klachten beginnen daardoor geleidelijk, met bijvoorbeeld hoofdpijn, spierpijn of aanhoudende vermoeidheid. Dit zijn signalen dat je systeem langere tijd onder spanning staat.
Daarnaast laat onderzoek zien dat langdurige stress invloed heeft op de manier waarop je brein en zenuwstelsel functioneren, waardoor herstellen lastiger wordt. Burnout preventie helpt je daarom om eerder bij te sturen.
In de praktijk van Lanke leer je hoe je deze signalen herkent en wat je kunt doen om je zenuwstelsel weer richting herstel te laten bewegen, met aandacht voor het lichaam en het brein (je denken).
Hoe herken je beginnende burnout signalen?
De eerste signalen van overbelasting zijn vaak subtiel. Zo merk je bijvoorbeeld dat je sneller geprikkeld bent, dat je hoofd vol voelt of dat concentreren meer moeite kost. Ook slapen gaat minder goed of je wordt niet uitgerust wakker.
Daarnaast kan het zijn dat je minder plezier ervaart in werk of sociale contacten. Kenmerkend is dat rust nemen niet direct meer leidt tot herstel.
Lichamelijke signalen kunnen zich uiten als hoofdpijn, een brok in je keel, hartkloppingen of buikklachten zonder duidelijke oorzaak. Dit zijn dus tekenen dat je systeem onder druk staat.
Door deze signalen serieus te nemen en te onderzoeken, ontstaat er ruimte om bij te sturen. Lanke laat je deze signalen herkennen en begrijpen, zodat je eerder kunt ingrijpen.
Waarom blijven klachten vaak vaag en terugkomen?
Veel mensen lopen rond met klachten die moeilijk te verklaren zijn, zoals een beklemmend gevoel op de borst, spanning in de schouders of een knoop in de maag. Soms verdwijnen deze klachten tijdelijk, maar komen ze terug wanneer de druk toeneemt.
Klachten hebben te maken met patronen in je zenuwstelsel. Je lichaam raakt gewend aan een staat van paraatheid, waardoor je vaker in de stressstand staat dan je doorhebt. Dit is een biologisch proces waarin je brein en lichaam samenwerken.
Daardoor wordt het lastiger om nog goed te voelen wat rust is. Je systeem blijft signalen van spanning afgeven, ook op momenten waarop dat niet meer nodig is.
Burnout preventie richt zich daarom op het doorbreken van deze automatische patronen. Met Lanke onderzoek je de onderliggende oorzaak en leer je je lichaamssignalen beter begrijpen.
Kan je je brein trainen om stresspatronen te doorbreken?
Het doorbreken van stresspatronen kan lastig voelen. Tegelijk is je brein veranderbaar, wat neuroplasticiteit wordt genoemd: het vermogen om nieuwe verbindingen te maken die herstel ondersteunen.
Visualisaties en herhaalde ervaringen van rust en veiligheid spelen hierin een belangrijke rol. Je brein maakt weinig onderscheid tussen wat je daadwerkelijk meemaakt en wat je je levendig voorstelt.
Door regelmatig stil te staan bij ontspanning en veiligheid, ontstaat er ruimte voor nieuwe patronen. Deze verandering bouwt zich op in kleine stappen, door herhaling in het dagelijks leven.
In de sessies van burnout coach Lanke combineer je inzicht met lichaamsgerichte oefeningen en gerichte visualisaties. Zo leer je stap voor stap anders reageren.
Helpen visualisaties bij het voorkomen van een burnout?
Visualisaties kunnen een waardevolle rol spelen bij het voorkomen van een burn-out. Ze helpen je om je zenuwstelsel bewust te laten ervaren wat rust en veiligheid is.
Daarmee voorkom je dat je in een voortdurende stressstand blijft hangen. Visualisaties werken anders dan positief denken en spreken het verbeeldingsvermogen van je brein aan.
Onderzoek laat zien dat dit invloed heeft op het zenuwstelsel en kan bijdragen aan herstel. Door regelmatig te oefenen, leert je systeem sneller schakelen van spanning naar rust.
Bij Lanke zijn visualisaties daarom een vast onderdeel van de behandeling.
Aanhoudende vermoeidheid en stress: wat kun je doen?
Wanneer vermoeidheid langere tijd aanhoudt, vraagt dat om een andere manier van kijken naar herstel. Het gevoel van uitputting ontstaat niet zomaar en herstelt meestal niet met alleen rust.
Herstel begint daarom bij het erkennen van je klachten en het opbouwen van een basis waarin je lichaam kan herstellen. Denk aan een vast dagritme, rustige beweging en momenten van ontspanning.
Daarnaast helpt het om stil te staan bij de patronen die in je dagelijks leven meespelen. Welke overtuigingen sturen je keuzes en waar leg je jezelf druk op?
Kan je je zenuwstelsel trainen voor herstel?
Je brein is voortdurend in beweging. Dit wordt neuroplasticiteit genoemd: het vermogen om nieuwe verbindingen te maken.
Wanneer je steeds op dezelfde manier reageert op stress, worden die patronen sterker. Tegelijk kunnen er ook nieuwe patronen ontstaan door herhaling van rust en ontspanning.
Visualisaties, ademhaling en rustige beweging kunnen hierbij ondersteunen. Onderzoek laat zien dat deze herhaling invloed heeft op je zenuwstelsel.
Lanke combineert deze inzichten met praktische oefeningen, zodat je herstellend vermogen wordt versterkt.
Wetenschappelijke methodes om uit de overlevingsmodus te komen
Effectieve burnout preventie vraagt om meer dan alleen rust nemen of grenzen stellen en gaat erom dat je lichaam en brein opnieuw leren ervaren wat veiligheid en ontspanning is.
Daarbij kunnen verschillende ingangen helpen, zoals ademhaling, visualisatie en lichaamsgerichte oefeningen. Door hiermee te oefenen, herken je automatische patronen sneller.
Ook je dagelijkse keuzes spelen hierin een rol. Denk aan hoe je beweegt, hoe je je dag indeelt en hoe je omgaat met voeding.
De brug tussen reguliere zorg en natuurgeneeskunde
Lanke werkt waar nodig samen met de reguliere zorg. Zo kun je medisch onderzoek combineren met begeleiding gericht op herstel.
Vanuit die combinatie ontstaat meer inzicht in je klachten en hoe je lichaam en brein reageren op stress.
Waar vind je een ervaren therapeut?
Het kan helpen om iemand te vinden die met je meedenkt en kijkt naar de samenhang in je klachten. Zeker bij langdurige stress is dat waardevol.
De begeleiding van Lanke is persoonlijk, afgestemd op jouw situatie.
Hoe verschilt Lanke van andere aanbieders?
De aanpak van Lanke richt zich op de samenhang tussen lichaam, brein en dagelijks leven. Daarbij werken we met meerdere ingangen, zoals inzicht, oefeningen en visualisaties.
Hierdoor ontstaat stap voor stap een nieuwe manier van omgaan met stress.
Een eerste stap richting herstel
Je hoeft niet te blijven doorgaan in dezelfde patronen. Herstel begint met het herkennen van signalen.
In de praktijk onderzoeken we samen wat jouw systeem nodig heeft om weer tot rust te komen.
Plan een gratis kennismaking en ontdek wat deze manier van werken voor je kan betekenen.
Veelgestelde vragen over burn-out voorkomen en signalen
Lees hier hoe je een burn-out kunt voorkomen, welke signalen je kunt herkennen en wat helpt bij herstel.