Burn Out Specialist Lanke
✅ 18+ jaar ervaring als gecertificeerd therapeute
✅ Gratis kennismakingsgesprek
✅ Vergoed door verschillende verzekeraars
✅ 18+ jaar ervaring als gecertificeerd therapeute
✅ Gratis kennismakingsgesprek
✅ Vergoed door verschillende verzekeraars
Eindelijk weer uitgerust
Rust in je hoofd
Weer voelen wie je bent
Een burn out ontstaat zelden alleen door drukte.
In werkelijkheid spelen oude overtuigingen, stressreacties en gewoonten een grote rol. Daardoor blijf je doorgaan, ook als je lichaam allang signalen geeft dat het te veel is.
Fysiek niveau
Op dit niveau gaat het over spanning, energie en herstel. We onderzoeken samen hoe je lichaam reageert op langdurige stress en waar het systeem overbelast is geraakt. We werken aan het herstellen van balans in je zenuwstelsel, hormoonstelsel en darmstelsel, zodat je lichaam weer tot rust kan komen. Met kleine, haalbare stappen ervaar je weer meer energie en ontspanning en regie.
Mentaal emotioneel niveau
We onderzoeken welke overtuigingen en patronen ervoor zorgen dat je blijft doorgaan. Denk aan het gevoel dat je het goed moet doen, verantwoordelijk bent voor anderen of geen ruimte mag innemen. Deze overtuigingen sturen je gedrag vaak automatisch. Door ze te herkennen en stap voor stap te veranderen, ontstaat er meer rust in je hoofd en wordt het makkelijker om grenzen aan te voelen en aan te geven. Grenzen stellen wordt een logisch gevolg wanneer je meer ruimte ervaart voor wat voor jou belangrijk is.
Spiritueel niveau
Dit niveau gaat over zingeving en innerlijke rust. We kijken samen waar je energie van krijgt en wat voor jou betekenisvol voelt. In een burn-out kun je het contact met jezelf verliezen. Door hier weer aandacht aan te geven ontstaat er meer richting, vertrouwen en stevigheid. Dat vormt een basis voor duurzaam herstel.
Gecertificeerd therapeut
Lanke Broeders
Ik ben Lanke, ingenieur en natuurgeneeskundige. Twintig jaar geleden heb ik mijn praktijk opgericht, gespecialiseerd in chronische klachten op fysiek, mentaal-emotioneel en spiritueel niveau.
Ik weet uit ervaring hoe het is om te leven met klachten die je beperken en die niet vanzelf verdwijnen. Na de geboorte van onze oudste dochter kreeg ik zelf een burn-out. Die term werd toen nog nauwelijks gebruikt, waardoor ik lange tijd niet begreep wat er met me gebeurde. Deze periode heeft mij gemotiveerd om me te verdiepen in natuurgeneeskunde en verder te kijken dan losse symptomen.
Ik ben geboren als eeneiige tweeling. Tot mijn vierde jaar hoefde ik nauwelijks te praten, omdat mijn zus en ik elkaar feilloos aanvoelden. Inmiddels leef ik al meer dan dertig jaar in een liefdevol huwelijk met Tom, die als enig kind opgroeide. Dat verschil in achtergrond heeft mij van dichtbij laten ervaren hoe verschillend mensen kunnen zijn en hoe belangrijk het is om elkaar echt te leren begrijpen.
In de afgelopen jaren heb ik honderden cliënten begeleid. Op basis van mijn eigen ervaringen en mijn werk in de praktijk heb ik de Methode voor Zelfgenezing ontwikkeld. Deze methode helpt mensen om automatische stressreacties en oude patronen te herkennen en stap voor stap te veranderen.
In de praktijk zie ik dat de Methode voor Zelfgenezing kan bijdragen aan het verminderen en ook het oplossen van chronische klachten. Deze aanpak is geworteld in jarenlange ervaring en in wetenschappelijke inzichten, die we momenteel verder uitwerken in mijn tweede boek.
Ik ben erkend door de beroepsvereniging VBAG en aangesloten bij het kwaliteitsregister RBCZ. Afhankelijk van je aanvullende verzekering is gedeeltelijke vergoeding van consulten mogelijk.
Biedt Lanke de juiste oplossing voor jouw klacht?
– Kom erachter met deze zelfscan!
In mijn praktijk help ik mensen met allerlei soorten klachten: van darmklachten tot relatieproblemen. Twijfel je of jouw klacht en mijn methode matchen? Logisch! Ontdek het in een paar minuten met deze zelfscan, gratis en vrijblijvend.
✅ Korte checklist om zelf in te vullen
✅ Inzicht in of je bij Lanke aan het juiste adres bent
✅ Extra: kosteloze eerste analyse
Ik vind het bijzonder om elke keer weer te ontdekken bij jou hoe ogenschijnlijk verschillende onderwerpen eigenlijk met elkaar een verband hebben.
Gratis zelfscan ontvangen
Werkwijze
Een burn-out laat zich niet alleen zien in vermoeidheid of uitputting, maar werkt vaak dieper door. Wanneer je langere tijd onder spanning staat, raakt je systeem overbelast. Je gaat op de automatische piloot door, terwijl je lichaam al signalen geeft dat het te veel is.
In de sessies werken we met gesprekken, lichaamsgerichte oefeningen en kleine, praktische opdrachten. Zo wordt zichtbaar welke patronen meespelen en hoe je daar stap voor stap anders mee om kunt gaan.
We werken daarbij op drie niveaus tegelijk: het fysieke niveau, het mentaal-emotionele niveau en het niveau van zingeving en innerlijke rust. Door op deze drie niveaus te werken ontstaat er meer inzicht, ontspanning en ruimte voor herstel.
In de begeleiding werk ik met mijn Methode voor Zelfgenezing, waarin inzichten uit neurowetenschap, natuurgeneeskunde en psychologie samenkomen. Waar passend maak ik gebruik van aanvullende werkvormen, zoals visualisaties, systemisch werk en de natuur rondom de praktijk.
Het terrein van Lanke
Praktijk Lanke ligt in een stukje bos, omgeven door natuurgebieden en weilanden in Brabant. Voor sessies ontvang ik je in de praktijk, een houten huisje in het bos. Voor sommige sessies zullen we ook naar buiten gaan en gebruik maken van de meditatiecirkel, levenscirkels of het wandelpad.
Burn out begeleiding bij Lanke
Burn-out raakt meer dan alleen je energie. Het heeft invloed op je stemming, je lichaam en de manier waarop je naar je leven kijkt. Meestal ontstaat een burn-out niet plotseling. Je bent vaak al lange tijd over je grenzen gegaan, terwijl je bleef doorgaan omdat het nu eenmaal moest.
Juist wanneer je merkt dat het niet meer lukt om op dezelfde manier verder te gaan, ontstaat ruimte om anders naar je klachten te kijken. Bij Lanke onderzoeken we waar je klachten werkelijk vandaan komen. Niet alleen op mentaal-emotioneel niveau, maar ook op fysiek niveau en op het niveau van zingeving en innerlijke rust.
Het doel van de begeleiding is dat je lichaam tot rust komt, dat je brein (je denken) weer ruimte krijgt en dat je opnieuw richting ervaart in je leven.
Wat is een burn-out?
Een burn-out is een toestand van fysieke en mentale uitputting die ontstaat door langdurige stress en overbelasting. Je lichaam en brein raken uitgeput, waardoor je minder energie, concentratie en emotionele balans ervaart. Herstel vraagt om rust, inzicht en gerichte begeleiding.
Een burn-out heeft grote impact op je energie, concentratie en gezondheid. Op deze pagina vind je duidelijke antwoorden op veelgestelde vragen over burn-out therapie, herstel en klachten. Zo krijg je inzicht in wat een burn-out is en hoe je gericht kunt werken aan duurzaam herstel.
Hoe herstel je van een burn-out?
Herstellen van een burn-out begint met voldoende rust en het verminderen van stressprikkels. Daarna bouw je stap voor stap je energie op met beweging, structuur en begeleiding. Door ook je zenuwstelsel te ondersteunen, herstel je sneller en voorkom je terugval.
Waar je nu staat: herkenning als startpunt
Misschien voelt zelfs lezen zwaar. Je bent al maanden moe, slaapt onrustig en het kost moeite om ’s ochtends op te staan. Soms lijkt het even beter te gaan, maar daarna zakt je energie weer weg. Je hebt al van alles geprobeerd. Gezonder eten, meer bewegen of veranderingen in je werk. Toch blijft het gevoel van uitputting terugkomen.
Je huisarts noemt het stress of een burn-out. Dat kan verwarrend zijn, of juist opluchting geven omdat er eindelijk een naam voor is. Tegelijk merk je misschien dat je behoefte hebt aan meer dan alleen een diagnose. Je wilt begrijpen hoe je in deze situatie terecht bent gekomen en wat er nodig is om echt te herstellen.
In de begeleiding bij Lanke kijken we daarom niet alleen naar de klachten zelf, maar ook naar de patronen erachter. Zo wordt stap voor stap duidelijk waar de overbelasting vandaan komt en wat je helpt om weer ruimte en herstel te ervaren.
Burn out specialist: wat maakt de aanpak van Lanke anders?
Bij burn-out is het belangrijk om verder te kijken dan alleen de klachten die je op dat moment ervaart. In de begeleiding bij Lanke gaat het daarom om inzicht in wat er werkelijk speelt en om stappen die helpen bij duurzaam herstel.
De begeleiding wordt afgestemd op jou als persoon. We kijken naar je leefstijl, je dagelijkse belasting en naar de manier waarop je lichaam reageert op langdurige stress. Lichamelijke signalen staan namelijk zelden op zichzelf. Ze hangen samen met hoe je denkt, hoe je met spanning omgaat en met patronen die in de loop van je leven zijn ontstaan.
In het traject werken we met inzichten uit de neurowetenschap, psychologie en natuurgeneeskunde. Dat betekent dat er aandacht is voor voeding, beweging, ademhaling en ontspanning. Ook onderzoeken we welke overtuigingen of terugkerende patronen je mogelijk onder druk zetten.
Op deze manier ontstaat een aanpak die gericht is op herstel van het geheel. Het doel is dat je niet alleen tijdelijk opknapt, maar dat je begrijpt wat er nodig is om weer in evenwicht te komen.
Feiten en cijfers: burn-out in Nederland
Burn-out komt steeds vaker voor in Nederland. Volgens onderzoek van onder andere TNO ervaart een groeiend deel van de werknemers burn-outklachten. In 2024 gaat het om ongeveer 16 procent van de werkenden, wat neerkomt op ruim anderhalf miljoen mensen.
De klachten komen vooral voor bij jongere werknemers. In de leeftijdsgroep van 25 tot 34 jaar ligt het percentage het hoogst. Ook melden vrouwen iets vaker burn-outklachten dan mannen.
Als je naar de ontwikkeling door de jaren heen kijkt, valt op dat het aantal mensen met burn-outklachten duidelijk is toegenomen. In 2014 lag het percentage rond de 14 procent, inmiddels rond de 16 procent. Deze cijfers laten zien dat langdurige stress voor veel mensen een reëel probleem is.
Dat maakt het belangrijk om verder te kijken dan alleen het verminderen van klachten. Herstel vraagt aandacht voor de factoren die stress in stand houden en voor manieren om opnieuw evenwicht te vinden in lichaam, denken en leven.
De bron van burn-out begrijpen
Een vraag die veel mensen stellen wanneer ze contact opnemen met Lanke is: hoe pak ik de echte bron van mijn klachten aan?
In de begeleiding kijken we daarom verder dan een volle agenda of te weinig rust. Vaak spelen patronen mee die al lange tijd een rol hebben in je leven. Misschien ben je gewend geraakt om je aan te passen, om het goed te doen voor anderen of om je eigen grenzen minder goed te voelen.
Dit zijn manieren waarop je brein (je denken) heeft geleerd om met spanning om te gaan. In de begeleiding leer je deze patronen stap voor stap herkennen. Zodra je ze beter ziet, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.
Juist dan kan er weer rust ontstaan, omdat je niet meer automatisch blijft reageren vanuit dezelfde oude patronen.
Natuurgeneeskunde en burn-out
De natuurgeneeskundige visie van Lanke kijkt naar het geheel. Klachten staan zelden op zichzelf. Voeding, ademhaling, beweging, prikkelverwerking en je sociale omgeving beïnvloeden elkaar voortdurend.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat leefstijl invloed heeft op stress en herstel. Zo blijkt dat regelmatig tijd doorbrengen in een groene omgeving kan bijdragen aan minder stress en een betere stemming. Ongeveer 120 minuten per week in de natuur wordt in onderzoek al in verband gebracht met positieve effecten op welzijn en herstel.
In de begeleiding bij Lanke worden deze inzichten praktisch toegepast. We kijken naar beweging, rustmomenten en manieren om je zenuwstelsel weer tot rust te brengen. Als je dat wilt, kan ook voeding onderdeel zijn van het traject.
De aanpak is gebaseerd op wetenschappelijke kennis en praktijkervaring, met ruimte om steeds te kijken wat voor jou persoonlijk helpt om weer in evenwicht te komen.
Week Reset: sleutel tot dagelijkse verandering
Het doorbreken van stresspatronen vraagt aandacht en herhaling. Daarom ontwikkelde Lanke de Week Reset. Dit is een serie korte dagelijkse oefeningen met visualisaties en momenten van reflectie.
Je leert bijvoorbeeld eerder herkennen wanneer spanning oploopt en hoe je kleine rustmomenten in je dag kunt inbouwen. Denk aan korte oefeningen in de ochtend of avond, een moment buiten in de natuur of een eenvoudige ademruimte gedurende de dag.
Door deze kleine stappen regelmatig te herhalen, kan je brein (je denken) nieuwe patronen ontwikkelen. In de neurowetenschap wordt dit neuroplasticiteit genoemd: het vermogen van de hersenen om zich aan te passen.
In de praktijk merken veel mensen dat juist deze dagelijkse gewoontes helpen om het herstel stap voor stap op te bouwen.
Breintraining
Veel mensen met burn-out merken dat hun hoofd voortdurend actief blijft. Gedachten blijven doorgaan en het is moeilijk om echt tot rust te komen.
In de begeleiding bij Lanke leer je deze stressreacties stap voor stap herkennen. Ook oefen je met manieren om je aandacht te verleggen en meer rust te ervaren.
Onderzoek binnen de neurowetenschap laat zien dat herhaling en gerichte oefeningen nieuwe verbindingen in het brein kunnen versterken. Visualisaties en positieve bekrachtiging kunnen daarbij helpen.
Door deze oefeningen regelmatig toe te passen, kunnen nieuwe patronen ontstaan die je ook na je herstel blijft meenemen. Zo groeit er stap voor stap meer rust, vertrouwen en veerkracht in je dagelijks leven.
Het doel is dat je niet alleen minder klachten ervaart, maar dat je met nieuwe gewoontes en inzichten verder kunt.
Voeding en burn-out
Voeding kan een rol spelen bij herstel van burn-out. Sommige mensen merken dat hun energie, concentratie en stemming veranderen wanneer ze hun eetpatroon aanpassen.
In de begeleiding bij Lanke kan voeding daarom een onderwerp zijn dat we samen bekijken, als je dat wilt. We kijken dan naar je huidige eetpatroon en naar mogelijke aanpassingen die je lichaam kunnen ondersteunen, bijvoorbeeld rond suiker, cafeïne of alcohol.
Het gaat niet om strakke diëten. Het uitgangspunt is dat kleine, haalbare veranderingen vaak al verschil kunnen maken. Aanpassingen worden altijd afgestemd op jouw lichaam, je leefstijl en wat voor jou praktisch vol te houden is.
Zo kan voeding, naast andere onderdelen van het traject, bijdragen aan het opbouwen van energie en herstel.
Persoonlijke begeleiding en maatwerk
Begeleiding bij burn-out vraagt om maatwerk. Bij Lanke werk je altijd één op één, in de praktijk of online. De sessies sluiten aan bij jouw situatie, zoals je werk, je dagelijkse belasting en de manier waarop je met spanning omgaat.
In het traject combineren we inzichten uit natuurgeneeskunde, psychosociale begeleiding en neurowetenschap. Daardoor kijken we niet alleen naar mentale klachten, maar ook naar lichamelijke signalen en de patronen die stress kunnen blijven aanwakkeren.
Tijdens het traject staan we regelmatig stil bij wat er verandert en wat nog aandacht nodig heeft. Zo blijf je bewust betrokken bij je eigen herstel en groeit stap voor stap meer inzicht in wat voor jou werkt.
Betaalbaarheid en vergoeding – voor iedereen toegankelijk
Transparantie over kosten is belangrijk. Een sessie bij Lanke duurt 60 minuten en kost €150. Heb je een uitkering, dan geldt een aangepast tarief van €110.
In sommige gevallen kun je een deel van de kosten declareren via je aanvullende zorgverzekering. Dit hangt af van je polis en verzekeraar. Lanke is aangesloten bij de beroepsverenigingen VBAG en RBCZ, waardoor vergoeding vanuit aanvullende pakketten soms mogelijk is.
Tijdens een gratis kennismaking van 30 minuten kun je rustig bespreken wat je situatie is en of deze vorm van begeleiding bij je past. Daarbij kijken we ook samen welke mogelijkheden er zijn die aansluiten bij jouw omstandigheden.
Vergelijking met andere burn out specialisten: waarin onderscheidt Lanke zich?
Begeleiding bij burn-out kan op verschillende manieren worden vormgegeven. Bij Lanke staat een persoonlijke benadering centraal. Je werkt één op één, in een rustige setting, waarbij aandacht is voor de verschillende aspecten die bij herstel een rol kunnen spelen.
In het traject kijken we naar het geheel van lichaam, denken en zingeving en innerlijke rust. Daarbij combineren we inzichten uit neurowetenschap, psychosociale begeleiding en natuurgeneeskunde.
Deze brede benadering maakt het mogelijk om niet alleen naar de klachten zelf te kijken, maar ook naar de patronen en omstandigheden die stress kunnen blijven versterken. In de sessies werken we daarom met praktische stappen die helpen om meer rust, inzicht en balans te ontwikkelen.
Het doel van de begeleiding is dat je stap voor stap weer ruimte en energie ervaart in je dagelijks leven.
Online en fysiek: dichtbij, waar je ook bent
Je hoeft niet in de buurt te wonen om begeleiding bij Lanke te volgen. Sessies kunnen plaatsvinden in de praktijk, maar ook online via video.
Veel mensen ervaren dat online gesprekken net zo persoonlijk kunnen zijn als een ontmoeting in de praktijk. Zo kun je de begeleiding volgen op een manier die past bij jouw situatie en energie op dat moment.
Door deze flexibiliteit is het mogelijk om ondersteuning te krijgen, waar je ook woont en op een moment dat voor jou goed uitkomt.
Van overleven naar leven – zet de eerste stap
Het kan moed vragen om te erkennen dat je vastloopt. Veel mensen proberen lange tijd zelf door te gaan, terwijl hun energie steeds verder afneemt. Juist dat moment kan een aanleiding zijn om stil te staan bij wat je nodig hebt om weer tot herstel te komen.
Bij Lanke kun je beginnen met een gratis kennismaking van 30 minuten. In dat gesprek bespreken we rustig wat er speelt en of deze manier van werken bij je past.
Het doel van de begeleiding is dat je stap voor stap weer meer rust, overzicht en energie ervaart. Zo kan er ruimte ontstaan om je leven opnieuw vorm te geven op een manier die beter bij je past.