Burn-out behandeling
✅ 18+ jaar ervaring als gecertificeerd therapeute
✅ Gratis kennismakingsgesprek
✅ Vergoed door verschillende verzekeraars
✅ 18+ jaar ervaring als gecertificeerd therapeute
✅ Gratis kennismakingsgesprek
✅ Vergoed door verschillende verzekeraars
Eindelijk weer uitgerust
Rust in je hoofd
Weer voelen wie je bent
Een burn out ontstaat zelden alleen door drukte.
In werkelijkheid spelen oude overtuigingen, stressreacties en gewoonten een grote rol. Daardoor blijf je doorgaan, ook als je lichaam allang signalen geeft dat het te veel is.
Fysiek niveau
Op dit niveau gaat het over spanning, energie en herstel. We onderzoeken samen hoe je lichaam reageert op langdurige stress en waar het systeem overbelast is geraakt. We werken aan het herstellen van balans in je zenuwstelsel, hormoonstelsel en darmstelsel, zodat je lichaam weer tot rust kan komen. Met kleine, haalbare stappen ervaar je weer meer energie en ontspanning en regie.
Mentaal emotioneel niveau
We onderzoeken welke overtuigingen en patronen ervoor zorgen dat je blijft doorgaan. Denk aan het gevoel dat je het goed moet doen, verantwoordelijk bent voor anderen of geen ruimte mag innemen. Deze overtuigingen sturen je gedrag vaak automatisch. Door ze te herkennen en stap voor stap te veranderen, ontstaat er meer rust in je hoofd en wordt het makkelijker om grenzen aan te voelen en aan te geven. Grenzen stellen wordt een logisch gevolg wanneer je meer ruimte ervaart voor wat voor jou belangrijk is.
Spiritueel niveau
Dit niveau gaat over zingeving en innerlijke rust. We kijken samen waar je energie van krijgt en wat voor jou betekenisvol voelt. In een burn-out kun je het contact met jezelf verliezen. Door hier weer aandacht aan te geven ontstaat er meer richting, vertrouwen en stevigheid. Dat vormt een basis voor duurzaam herstel.
Gecertificeerd therapeut
Lanke Broeders
Ik ben Lanke, ingenieur en natuurgeneeskundige. Twintig jaar geleden heb ik mijn praktijk opgericht, gespecialiseerd in chronische klachten op fysiek, mentaal-emotioneel en spiritueel niveau.
Ik weet uit ervaring hoe het is om te leven met klachten die je beperken en die niet vanzelf verdwijnen. Na de geboorte van onze oudste dochter kreeg ik zelf een burn-out. Die term werd toen nog nauwelijks gebruikt, waardoor ik lange tijd niet begreep wat er met me gebeurde. Deze periode heeft mij gemotiveerd om me te verdiepen in natuurgeneeskunde en verder te kijken dan losse symptomen.
Ik ben geboren als eeneiige tweeling. Tot mijn vierde jaar hoefde ik nauwelijks te praten, omdat mijn zus en ik elkaar feilloos aanvoelden. Inmiddels leef ik al meer dan dertig jaar in een liefdevol huwelijk met Tom, die als enig kind opgroeide. Dat verschil in achtergrond heeft mij van dichtbij laten ervaren hoe verschillend mensen kunnen zijn en hoe belangrijk het is om elkaar echt te leren begrijpen.
Ervaring in de praktijk
In de afgelopen jaren heb ik honderden cliënten begeleid. Op basis van mijn eigen ervaringen en mijn werk in de praktijk heb ik de Methode voor Zelfgenezing ontwikkeld. Deze methode helpt mensen om automatische stressreacties en oude patronen te herkennen en stap voor stap te veranderen.
In de praktijk zie ik dat de Methode voor Zelfgenezing kan bijdragen aan het verminderen en ook het oplossen van chronische klachten. Deze aanpak is geworteld in jarenlange ervaring en in wetenschappelijke inzichten, die we momenteel verder uitwerken in mijn tweede boek.
Erkende therapeut
Ik ben erkend door de beroepsvereniging VBAG en aangesloten bij het kwaliteitsregister RBCZ. Afhankelijk van je aanvullende verzekering is gedeeltelijke vergoeding van consulten mogelijk.
Biedt Lanke de juiste oplossing voor jouw klacht?
– Kom erachter met deze zelfscan!
In mijn praktijk help ik mensen met allerlei soorten klachten: van darmklachten tot relatieproblemen. Twijfel je of jouw klacht en mijn methode matchen? Logisch! Ontdek het in een paar minuten met deze zelfscan, gratis en vrijblijvend.
✅ Korte checklist om zelf in te vullen
✅ Inzicht in of je bij Lanke aan het juiste adres bent
✅ Extra: kosteloze eerste analyse
Ik vind het bijzonder om elke keer weer te ontdekken bij jou hoe ogenschijnlijk verschillende onderwerpen eigenlijk met elkaar een verband hebben.
Werkwijze
Een burn-out laat zich niet alleen zien in vermoeidheid of uitputting, maar werkt vaak dieper door. Wanneer je langere tijd onder spanning staat, raakt je systeem overbelast. Je gaat op de automatische piloot door, terwijl je lichaam al signalen geeft dat het te veel is.
In de sessies werken we met gesprekken, lichaamsgerichte oefeningen en kleine, praktische opdrachten. Zo wordt zichtbaar welke patronen meespelen en hoe je daar stap voor stap anders mee om kunt gaan.
We werken daarbij op drie niveaus tegelijk: het fysieke niveau, het mentaal-emotionele niveau en het niveau van zingeving en innerlijke rust. Door op deze drie niveaus te werken ontstaat er meer inzicht, ontspanning en ruimte voor herstel.
In de begeleiding werk ik met mijn Methode voor Zelfgenezing, waarin inzichten uit neurowetenschap, natuurgeneeskunde en psychologie samenkomen. Waar passend maak ik gebruik van aanvullende werkvormen, zoals visualisaties, systemisch werk en de natuur rondom de praktijk.
Het terrein van Lanke
Praktijk Lanke ligt in een stukje bos. Het is omgeven door natuurgebieden en weilanden in Brabant. Voor sessies ontvang ik je in de praktijk, een houten huisje in het bos. Voor sommige sessies zullen we ook naar buiten gaan en gebruik maken van de meditatiecirkel, levenscirkels of het wandelpad.
Burn-out behandeling: feiten, oorzaken en jouw weg naar herstel
Burn-out behandeling krijgt steeds meer aandacht. Dat is niet vreemd, want steeds meer mensen ervaren klachten die passen bij langdurige stress en uitputting. Het gaat daarbij niet alleen om vermoeidheid, maar ook om lichamelijke, mentaal-emotionele en soms sociale gevolgen die invloed hebben op je dagelijks leven.
Daarom is een burn-out geen tijdelijke fase, maar een duidelijk signaal van je lichaam en je brein (je denken) dat er iets structureel uit balans is geraakt. Dit vraagt om aandacht voor hoe klachten ontstaan en wat er nodig is om stap voor stap te herstellen.
Wat is een burn-out?
Een burn-out betekent letterlijk dat je opgebrand bent. Je bent fysiek, emotioneel en mentaal uitgeput, waardoor herstellen niet meer vanzelf gaat zoals je gewend was. Klachten zoals aanhoudende vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en een gevoel van vervreemding komen dan ook regelmatig voor.
Daarnaast voelt de grip op je dagelijks leven anders dan voorheen. Dingen die eerst vanzelf gingen, kosten nu moeite of lukken niet meer op dezelfde manier. Daardoor merk je dat je energie niet meer wordt aangevuld, zelfs niet na rust of slaap. Tegelijkertijd blijft je lichaam signalen geven, terwijl je hoofd soms nog probeert door te gaan.
Een burn-out ontstaat vrijwel nooit plotseling. Meestal is het het gevolg van een langere periode van stress, waarin je herhaaldelijk over je eigen grens bent gegaan of signalen hebt genegeerd. Juist omdat dit proces geleidelijk is ontstaan, kun je ook stap voor stap herstellen en opnieuw leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Hoe ontstaat een burn-out? Een wetenschappelijke blik
Bij een burn-out speelt chronische overbelasting een belangrijke rol. Toch gaat wat er in je lichaam gebeurt een stap verder. Door langdurige druk en terugkerende patronen, zoals doorgaan, perfectionisme of veel verantwoordelijkheid dragen, blijft je stresssysteem actief.
Daardoor raakt je zenuwstelsel gewend aan een verhoogde staat van alertheid. In je brein speelt de amygdala hierbij een belangrijke rol, omdat dit gebied betrokken is bij het signaleren van dreiging. Bij langdurige stress blijft dit systeem actief, waardoor je lichaam continu stresshormonen aanmaakt.
Wanneer dit langere tijd aanhoudt, raakt het evenwicht verstoord. Daardoor wordt het moeilijker om tot rust te komen en blijft je lichaam gespannen, ook op momenten waarop dat niet nodig is. Tegelijk verandert de manier waarop je brein functioneert: je reageert steeds meer vanuit gewoonte en minder vanuit rust, overzicht en creativiteit.
Juist hierdoor voelt een burn-out niet alleen als vermoeidheid, maar ook als het verliezen van regie over hoe je reageert en functioneert.
Effect van kleine stressmomenten op je gezondheid
Veel mensen herkennen dat dagelijkse stressmomenten gemakkelijk naar de achtergrond verdwijnen. Denk bijvoorbeeld aan een volle agenda, snel eten of tussendoor berichten beantwoorden. Op zichzelf lijken deze momenten klein, maar je lichaam en je brein reageren op elk signaal.
Daardoor slaat je systeem deze prikkels als het ware op. Wanneer ze zich blijven herhalen, ontstaat er een continue belasting die je vaak niet direct opmerkt, maar die wel invloed heeft op hoe je je voelt en functioneert. Je lichaam blijft dan in een lichte staat van spanning, zonder dat er echt herstel plaatsvindt.
Onderzoek laat zien dat deze opeenstapeling invloed heeft op je gezondheid. Zo kan je immuunsysteem uit balans raken en blijven stresshormonen zoals cortisol verhoogd. Dit heeft effect op processen zoals je geheugen en je emotionele veerkracht.
Juist omdat deze momenten zo alledaags zijn, ligt hier een belangrijke ingang voor herstel. Door ze eerder te herkennen en er anders mee om te gaan, krijgt je lichaam stap voor stap weer ruimte om tot rust te komen.
Hoe herken je een burn-out?
Misschien merk je dat je al langere tijd moe bent, slechter slaapt of moeite hebt met concentreren. Je voelt je anders dan voorheen, terwijl het niet altijd duidelijk is wat er precies speelt.
Bij een burn-out zie je vaak een combinatie van klachten, zoals lichamelijke uitputting, hoofdpijn, hartkloppingen, buikklachten en piekeren. Daarnaast ontstaat vaak een gevoel van minder grip op je dagelijks leven.
Het verschil met gewone stress zit vooral in herstel. Bij stress kan je lichaam herstellen wanneer de druk afneemt. Bij een burn-out gebeurt dat echter niet meer vanzelf. Daardoor wordt je energie niet meer aangevuld en blijft je lichaam signalen geven dat het te veel is geweest.
Waarom blijf je doorgaan terwijl je lichaam al stopt?
Veel mensen willen hun overlevingspatronen doorbreken, maar blijven toch doorgaan. Zelfs wanneer hun lichaam duidelijke signalen geeft, lukt het niet om te stoppen. Dat kan verwarrend zijn, omdat je voelt dat het anders moet, maar dit niet lukt.
Dit heeft te maken met hoe je brein werkt onder langdurige stress. Je systeem raakt gewend aan patronen zoals doorgaan, aanpassen of presteren. Daardoor worden deze reacties steeds automatischer, terwijl het lastiger wordt om stil te staan en te voelen wat je nodig hebt.
Daarnaast verschuift onder invloed van stress de balans in je brein. Processen die te maken hebben met routines krijgen meer ruimte, terwijl zelfreflectie en herstel juist minder toegankelijk worden.
Hierdoor wordt het moeilijker om je eigen grens te herkennen. Juist daarom vraagt verandering niet alleen om inzicht, maar ook om het stap voor stap oefenen van nieuwe manieren van reageren.
Burn-out behandeling bij Lanke: werken aan de oorzaak
In een burn-out behandeling bij Lanke kijk je niet alleen naar je klachten, maar ook naar wat er onder de oppervlakte speelt. Je onderzoekt waar je energie weglekt en waar het verlangen naar rust en vitaliteit minder ruimte krijgt.
Daarbij richt je je op de onderstroom. Welke patronen keren steeds terug? Wanneer raakt je systeem uit balans? En wat gebeurt er in je lichaam en je brein op die momenten? Door dit inzicht ontstaat meer begrip voor waarom klachten blijven bestaan.
Lanke werkt met een combinatie van neurowetenschap, natuurgeneeskunde en systemisch werk. Daardoor kijk je niet alleen naar je brein, maar ook naar je lichaam, gewoontes en context.
Je brengt stressloops in kaart: situaties waarin spanning zich opbouwt en waarin je automatisch reageert. Zodra je deze herkent, ontstaat er ruimte voor andere keuzes.
In de begeleiding oefen je met het loslaten van patronen die je uitputten. Tegelijk leer je nieuwe manieren van omgaan met spanning. Dit gebeurt stap voor stap, bijvoorbeeld met visualisaties en lichaamsgerichte oefeningen.
Daarnaast wordt, waar passend, gewerkt aan het darmstelsel, zenuwstelsel en hormoonstelsel. Hierdoor verandert niet alleen je inzicht, maar ook hoe je lichaam reageert op stress.
Het proces is rustig en verdiepend. Zo leer je beter herkennen wat je nodig hebt en ontstaat er ruimte om van overleven naar leven te bewegen.
Persoonlijke burn-out begeleiding bij Lanke natuurgeneeskunde
Je hoeft het niet alleen te doen. Bij Lanke krijg je persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw situatie en tempo.
Sessies duren meestal 60 minuten en bieden ruimte om te onderzoeken wat er speelt. Daarbij werk je met visualisaties, lichaamsgerichte oefeningen en bewustwording. Zo leer je stap voor stap herkennen wat er gebeurt in je lichaam en je brein bij spanning.
De begeleiding helpt je brein om te schakelen van overleven naar herstel. Tegelijk bouw je opnieuw vertrouwen op in je lichaam.
Je kunt starten met een gratis kennismaking van 30 minuten. Tijdens dit gesprek bespreek je wat er speelt en ervaar je of deze aanpak bij je past.
Een sessie kost €150. Heb je een uitkering, dan geldt een tarief van €110. In veel gevallen is een deel te declareren via de aanvullende verzekering.
De Week Reset: doorbreek stresspatronen
Lanke ontwikkelde de Week Reset: een laagdrempelig online programma met korte oefeningen.
In vijf dagen neem je dagelijks een moment om stil te staan. Daardoor leert je systeem opnieuw hoe ontspanning voelt.
Je geeft je brein als het ware een nieuwe ervaring: dat het ook anders kan dan doorgaan. Door dit regelmatig te oefenen, ontstaat er ruimte voor nieuwe patronen.
Veel mensen gebruiken de Week Reset als eerste stap of als aanvulling op sessies.
Vergelijking: Lanke en andere burn-out behandelingen
In verschillende vormen van burn-out begeleiding zie je duidelijke verschillen. Zo richten arbodiensten en psychologen zich vaak op herstel en terugkeer naar werk.
Andere trajecten verschillen sterk in aanpak. Daardoor kan het lastig zijn om te bepalen wat echt bij je past.
Bij Lanke ligt de focus op het doorbreken van diepere patronen. Je werkt met overtuigingen die stress in stand houden en ontwikkelt nieuwe overtuigingen die rust geven.
Daarnaast richt de begeleiding zich op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Hierdoor ontstaat een bredere kijk op herstel.
Veelgestelde vragen over burn-out behandeling
Hoe stop je overlevingspatronen?
Je begint met herkennen wat er gebeurt in het moment. Daarna oefen je stap voor stap met nieuwe reacties, bijvoorbeeld via visualisaties en lichaamsbewustzijn.
Wat is het effect van kleine stressmomenten?
Kleine stressmomenten houden je lichaam in spanning. Daardoor blijft herstel uit en kan je energie afnemen.
Wat is het verschil tussen stress en burn-out?
Bij stress herstel je nog. Bij een burn-out gebeurt dat niet meer vanzelf, waardoor uitputting blijft bestaan.
Wordt natuurgeneeskunde vergoed?
Vaak kun je een deel declareren via de aanvullende verzekering. Dit hangt af van je polis.
Wat kost een sessie?
Een sessie kost €150 of €110 met aangepast tarief. Soms krijg je een gedeeltelijke vergoeding.
Jouw start met burn-out herstel
Misschien merk je dat je al langer signalen krijgt van je lichaam. Tegelijk lukt het niet meer om door te blijven gaan zoals eerst.
Juist dan kan dit het moment zijn om stil te staan. Door opnieuw te kijken naar wat je nodig hebt, ontstaat ruimte voor verandering.
Je kunt starten met een kennismaking. Zo ontdek je of deze manier van werken bij je past.
De begeleiding helpt je om stap voor stap de regie terug te nemen. Daardoor leer je beter luisteren naar je lichaam en anders omgaan met stress.
Uiteindelijk ontstaat er meer energie, rust en een manier van leven die beter bij je past.
