Begeleiding bij burnout
✅ 18+ jaar ervaring als gecertificeerd therapeute
✅ Gratis kennismakingsgesprek
✅ Vergoed door verschillende verzekeraars
✅ 18+ jaar ervaring als gecertificeerd therapeute
✅ Gratis kennismakingsgesprek
✅ Vergoed door verschillende verzekeraars
Eindelijk weer uitgerust
Rust in je hoofd
Weer voelen wie je bent
Een burn out ontstaat zelden alleen door drukte.
In werkelijkheid spelen oude overtuigingen, stressreacties en gewoonten een grote rol. Daardoor blijf je doorgaan, ook als je lichaam allang signalen geeft dat het te veel is.
Fysiek niveau
Op dit niveau gaat het over spanning, energie en herstel. We onderzoeken samen hoe je lichaam reageert op langdurige stress en waar het systeem overbelast is geraakt. We werken aan het herstellen van balans in je zenuwstelsel, hormoonstelsel en darmstelsel, zodat je lichaam weer tot rust kan komen. Met kleine, haalbare stappen ervaar je weer meer energie en ontspanning en regie.
Mentaal emotioneel niveau
We onderzoeken welke overtuigingen en patronen ervoor zorgen dat je blijft doorgaan. Denk aan het gevoel dat je het goed moet doen, verantwoordelijk bent voor anderen of geen ruimte mag innemen. Deze overtuigingen sturen je gedrag vaak automatisch. Door ze te herkennen en stap voor stap te veranderen, ontstaat er meer rust in je hoofd en wordt het makkelijker om grenzen aan te voelen en aan te geven. Grenzen stellen wordt een logisch gevolg wanneer je meer ruimte ervaart voor wat voor jou belangrijk is.
Spiritueel niveau
Dit niveau gaat over zingeving en innerlijke rust. We kijken samen waar je energie van krijgt en wat voor jou betekenisvol voelt. In een burn-out kun je het contact met jezelf verliezen. Door hier weer aandacht aan te geven ontstaat er meer richting, vertrouwen en stevigheid. Dat vormt een basis voor duurzaam herstel.
Gecertificeerd therapeut
Lanke Broeders
Ik ben Lanke, ingenieur en natuurgeneeskundige. Twintig jaar geleden heb ik mijn praktijk opgericht, gespecialiseerd in chronische klachten op fysiek, mentaal-emotioneel en spiritueel niveau.
Ik weet uit ervaring hoe het is om te leven met klachten die je beperken en die niet vanzelf verdwijnen. Na de geboorte van onze oudste dochter kreeg ik zelf een burn-out. Die term werd toen nog nauwelijks gebruikt, waardoor ik lange tijd niet begreep wat er met me gebeurde. Deze periode heeft mij gemotiveerd om me te verdiepen in natuurgeneeskunde en verder te kijken dan losse symptomen.
Ik ben geboren als eeneiige tweeling. Tot mijn vierde jaar hoefde ik nauwelijks te praten, omdat mijn zus en ik elkaar feilloos aanvoelden. Inmiddels leef ik al meer dan dertig jaar in een liefdevol huwelijk met Tom, die als enig kind opgroeide. Dat verschil in achtergrond heeft mij van dichtbij laten ervaren hoe verschillend mensen kunnen zijn en hoe belangrijk het is om elkaar echt te leren begrijpen.
Ervaring in de praktijk
In de afgelopen jaren heb ik honderden cliënten begeleid. Op basis van mijn eigen ervaringen en mijn werk in de praktijk heb ik de Methode voor Zelfgenezing ontwikkeld. Deze methode helpt mensen om automatische stressreacties en oude patronen te herkennen en stap voor stap te veranderen.
In de praktijk zie ik dat de Methode voor Zelfgenezing kan bijdragen aan het verminderen en ook het oplossen van chronische klachten. Deze aanpak is geworteld in jarenlange ervaring en in wetenschappelijke inzichten, die we momenteel verder uitwerken in mijn tweede boek.
Erkende therapeut
Ik ben erkend door de beroepsvereniging VBAG en aangesloten bij het kwaliteitsregister RBCZ. Afhankelijk van je aanvullende verzekering is gedeeltelijke vergoeding van consulten mogelijk.
Biedt Lanke de juiste oplossing voor jouw klacht?
– Kom erachter met deze zelfscan!
In mijn praktijk help ik mensen met allerlei soorten klachten: van darmklachten tot relatieproblemen. Twijfel je of jouw klacht en mijn methode matchen? Logisch! Ontdek het in een paar minuten met deze zelfscan, gratis en vrijblijvend.
✅ Korte checklist om zelf in te vullen
✅ Inzicht in of je bij Lanke aan het juiste adres bent
✅ Extra: kosteloze eerste analyse
Ik vind het bijzonder om elke keer weer te ontdekken bij jou hoe ogenschijnlijk verschillende onderwerpen eigenlijk met elkaar een verband hebben.
Werkwijze
Een burn-out laat zich niet alleen zien in vermoeidheid of uitputting, maar werkt vaak dieper door. Wanneer je langere tijd onder spanning staat, raakt je systeem overbelast. Je gaat op de automatische piloot door, terwijl je lichaam al signalen geeft dat het te veel is.
In de sessies werken we met gesprekken, lichaamsgerichte oefeningen en kleine, praktische opdrachten. Zo wordt zichtbaar welke patronen meespelen en hoe je daar stap voor stap anders mee om kunt gaan.
We werken daarbij op drie niveaus tegelijk: het fysieke niveau, het mentaal-emotionele niveau en het niveau van zingeving en innerlijke rust. Door op deze drie niveaus te werken ontstaat er meer inzicht, ontspanning en ruimte voor herstel.
In de begeleiding werk ik met mijn Methode voor Zelfgenezing, waarin inzichten uit neurowetenschap, natuurgeneeskunde en psychologie samenkomen. Waar passend maak ik gebruik van aanvullende werkvormen, zoals visualisaties, systemisch werk en de natuur rondom de praktijk.
Het terrein van Lanke
Praktijk Lanke ligt in een stukje bos. Het is omgeven door natuurgebieden en weilanden in Brabant. Voor sessies ontvang ik je in de praktijk, een houten huisje in het bos. Voor sommige sessies zullen we ook naar buiten gaan en gebruik maken van de meditatiecirkel, levenscirkels of het wandelpad.
Begeleiding bij burn-out: van overleven naar herstel
Wanneer je vastzit in een burn-out, voelt het vaak alsof je brein (je denken) de overlevingsstand niet meer vanzelf verlaat. Dag na dag draait alles om doorgaan, terwijl je lichaam signalen blijft geven dat het te veel is. Enerzijds wil je hoofd verder, anderzijds vraagt je lichaam juist om rust, herstel en ruimte.
Bij Lanke herkennen veel mensen dit patroon. Vaak merken zij dat praten alleen niet voldoende helpt en dat klachten niet verdwijnen met slechts een paar dagen rust. Daarom gaat begeleiding bij burn-out verder dan alleen inzicht krijgen. Je onderzoekt namelijk hoe stress zich in jouw lichaam en brein heeft vastgezet, welke patronen daarin een rol spelen en wat jouw systeem nodig heeft om te herstellen.
Tegelijkertijd kijken we naar de samenhang tussen klachten. Daarbij wordt duidelijk hoe je bent gaan functioneren onder druk, welke gewoontes zijn ontstaan en hoe je stap voor stap kunt bewegen richting meer rust en balans. Belangrijk hierbij is het uitgangspunt dat een burn-out geen falen is, maar een begrijpelijke reactie van een systeem dat te lang onder spanning heeft gestaan.
Neurowetenschappelijke uitleg van burn-out
Uit neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat langdurige stress leidt tot verhoogde activiteit in het sympathische zenuwstelsel. Hierdoor maakt je lichaam stresshormonen aan, zoals cortisol en adrenaline. In eerste instantie helpt dit om adequaat te reageren, maar wanneer deze toestand aanhoudt, raakt het systeem uit balans.
Daarnaast verandert de werking van je brein. Het vermogen om overzicht te houden en te relativeren neemt af, terwijl gebieden die gericht zijn op dreiging juist actiever worden. Daardoor blijf je als het ware continu ‘aan’ staan.
In de praktijk betekent dit dat ontspannen moeilijk wordt. Veel mensen voelen zich gespannen of juist uitgeput, terwijl herstel uitblijft. Juist daarom is alleen rust nemen vaak niet voldoende. Je brein moet namelijk opnieuw leren schakelen naar ontspanning en veiligheid.
Beperking van reguliere burn-out behandeling
In veel gevallen start begeleiding via de huisarts of praktijkondersteuner. Vervolgens wordt vaak gekozen voor cognitieve gedragstherapie of coaching, gericht op herstel en werkhervatting. Voor een deel van de mensen werkt dit goed.
Tegelijkertijd blijft bij een grote groep de klacht bestaan. Zo kun je nog steeds moe wakker worden of last houden van spanning. Dat is verwarrend, omdat je al stappen hebt gezet en toch weinig vooruitgang ervaart.
De oorzaak hiervan ligt vaak dieper. Enerzijds ligt de focus op symptoombestrijding, anderzijds krijgen onderliggende patronen minder aandacht. Juist die diepere laag, zoals automatische reacties in je zenuwstelsel, speelt een belangrijke rol bij blijvend herstel.
Holistische begeleiding bij burn-out: kijken naar het geheel
Binnen Lanke wordt burn-out begeleiding benaderd vanuit het geheel. Zowel je lichaam als je brein, emoties, relaties en dagelijkse gewoontes beïnvloeden elkaar continu.
Tijdens de intake kijk je daarom niet alleen naar klachten, maar ook naar wat eraan voorafging. Vervolgens onderzoek je gewoontes, lichaamssignalen, voeding en overtuigingen die een rol spelen.
Daarbij geldt dat herstel via meerdere ingangen tegelijk verloopt. Je werkt aan ontspanning in je lichaam, rust in je hoofd en bewustwording van je behoeften. Dit gebeurt bijvoorbeeld via ademhalingsoefeningen, lichaamsgerichte aandacht en visualisaties.
Zo ontstaat er niet alleen inzicht, maar ook een stevigere basis voor duurzaam herstel.
Je brein opnieuw trainen richting herstel
Wetenschap laat zien dat je brein plastisch is. Dat betekent dat je nieuwe verbindingen kunt maken en oude patronen kunt doorbreken.
Binnen de begeleiding leer je daarom herkennen wanneer je systeem in stress schiet. Vervolgens oefen je met andere reacties, bijvoorbeeld via ademhaling en visualisaties.
Door herhaling verandert je reactie op stress. Daardoor verschuift je zenuwstelsel geleidelijk richting ontspanning. Tegelijk spelen stoffen zoals serotonine en oxytocine een rol, waardoor je je rustiger voelt.
Veel mensen merken hierdoor dat ze meer grip krijgen. Je reageert minder automatisch en voelt eerder wat je nodig hebt.
Dieper kijken naar de oorzaak van stress
Een holistisch therapeut kijkt naar het totaalplaatje. Niet alleen klachten, maar ook je omgeving, gewoontes en ervaringen spelen een rol.
Binnen de begeleiding onderzoek je waar patronen zijn ontstaan. Soms blijkt dat je al lange tijd over je grenzen gaat of jezelf wegcijfert. Hierdoor blijft je lichaam in een staat van paraatheid.
Zodra je deze patronen herkent, ontstaat ruimte voor verandering. Daardoor werk je niet alleen aan symptoombestrijding, maar ook aan de oorzaak.
Oude patronen doorbreken bij burn-out
Gewoontes helpen je energie te besparen, maar kunnen ook stress in stand houden. Vaak reageer je automatisch, zonder te voelen wat je nodig hebt.
Tijdens de begeleiding ontdek je welke patronen actief zijn. Misschien herken je dat je altijd doorgaat of weinig grenzen aangeeft.
Vervolgens oefen je met nieuwe reacties. Dit gebeurt stap voor stap, zodat verandering haalbaar blijft. Door herhaling ontstaan nieuwe gewoontes die beter aansluiten bij jouw herstel.
Natuurgeneeskunde bij burn-out
Binnen natuurgeneeskunde kijk je verder dan alleen symptomen. Je onderzoekt hoe klachten zijn ontstaan en wat je lichaam nodig heeft.
Langdurige stress heeft invloed op je lichaam. Zo kunnen ontstekingsreacties toenemen en verandert de werking van je brein.
Daarom richt herstel zich ook op het fysieke niveau. Denk aan voeding, energiebalans en ontspanning van het zenuwstelsel.
Daarnaast werk je op mentaal niveau aan overtuigingen en gedrag. Op emotioneel niveau ontstaat ruimte voor rust en verwerking.
Ook zingeving speelt een rol. Door te onderzoeken wat belangrijk voor je is, ontstaat meer richting en innerlijke rust.
Wat kost begeleiding van Lanke?
Veel mensen vragen zich af wat begeleiding kost. Daarom werkt Lanke met duidelijke tarieven.
Een sessie duurt 60 minuten en kost €150. Voor mensen met een uitkering geldt €110. Je betaalt per sessie, waardoor je flexibiliteit behoudt.
Daarnaast is Lanke aangesloten bij VBAG en RBCZ. Hierdoor wordt een deel van de kosten vaak vergoed via de aanvullende verzekering.
Ook andere opties zijn mogelijk. Zo kan een werkgever bijdragen of kun je kosten zakelijk aftrekken.
Onbegrepen klachten en stress
Soms blijven klachten bestaan zonder duidelijke medische oorzaak. Denk aan vermoeidheid of lichamelijke spanning.
In zulke gevallen spelen stress en opgebouwde patronen vaak een rol. Daardoor blijft het lichaam signalen geven.
Binnen de begeleiding onderzoek je de samenhang tussen lichaam, brein en ervaringen. Hierdoor ontstaat meer inzicht en richting voor herstel.
Wanneer individuele begeleiding nodig is
Algemene adviezen zijn niet altijd voldoende. Wanneer klachten blijven, kan persoonlijke begeleiding helpen.
Tijdens sessies werk je één-op-één aan jouw situatie. Daarbij is ruimte voor zowel klachten als onderliggende patronen.
Je kiest zelf wat bij je past: losse sessies of een traject. Ondertussen werk je met kleine stappen aan verandering.
Waarom kiezen voor Lanke bij burn-out?
Binnen Lanke werk je met een ervaren therapeut. Veel cliënten hebben al een lange zoektocht achter de rug.
De begeleiding volgt de Methode voor Zelfgenezing. Deze methode biedt structuur en blijft tegelijkertijd persoonlijk.
Zo werk je op meerdere niveaus tegelijk: fysiek, mentaal en emotioneel. Daardoor ontstaat een diepere en duurzamere verandering.
Veelgestelde vragen over burn-out begeleiding
Hoe kom je uit de overlevingsstand?
Je leert stressreacties herkennen en stap voor stap veranderen. Daardoor ontstaat meer ruimte voor herstel.
Wat kost burn-out begeleiding?
Een sessie kost €150 of €110 met aangepast tarief. Vaak is gedeeltelijke vergoeding mogelijk.
Wat is het verschil met reguliere zorg?
Reguliere zorg richt zich vaak op klachtenvermindering. Bij Lanke werk je ook aan onderliggende patronen.
Kan ik terecht met chronische klachten?
Ja, juist bij langdurige klachten wordt gekeken naar samenhang en oorzaak.
Hoe kies je een goede therapeut?
Kies iemand met ervaring en een aanpak die bij je past. Bij Lanke wordt naar het geheel gekeken.
Ervaringen met burn-out begeleiding bij Lanke
Veel cliënten ervaren meer rust en overzicht. Daardoor ontstaat ruimte om weer te genieten van het dagelijks leven.
Sommigen ontdekken waarom ze steeds over hun grenzen gingen. Anderen merken dat energie en focus terugkomen.
Wat deze ervaringen gemeen hebben, is inzicht in samenhang. Hierdoor wordt duidelijk hoe klachten zijn ontstaan.
De eerste stap naar herstel bij burn-out
Je hoeft niet te wachten tot klachten erger worden. Zodra je merkt dat je vastloopt, kan begeleiding helpend zijn.
Tijdens een gratis kennismaking bespreek je jouw situatie. Vervolgens ontdek je wat een passende eerste stap is.
Daarna kun je starten met sessies, online of op locatie. Vanuit daar werk je rustig toe naar meer energie en balans.
Uiteindelijk ontstaat er ruimte voor herstel, waardoor je weer kunt ervaren hoe het is om echt te leven in plaats van alleen te overleven.
